Những chia sẻ của các học viên

hi chị ơi, biết ơn chị nhiều lắm vì đã cung cấp một công cụ hiệu quả như vậy. Sáng nay e tập xong cách thức giải phóng cũng giống hôm trước mà nay làm cho bên phải. Hôm trước lúc cả cơ thể co giãn thì nghiêng bên trái, lúc nằm úp xuống là lật qua trái. Lúc ôm gối tư thế em bé cũng nghiêng trái. Cơ thể cũng làm chậm từ từ co giãn hết cỡ giải tỏa áp lực, căng thẳng cho cơ và toàn bộ cơ thể, hôm nay còn kết hợp với hơi thở, hít vào rất sâu, từng động tác hít vào và thở ra rất đồng điệu với động tác, có lúc chỉ nằm im hít thở sâu và hôm nay e cảm thấy mình đã kết nối được với cơ thể của mình và hiểu nó hơn. Tới bây giờ thì cảm nhận được kiểu cơ thể mình nó vậy, chầm chậm, từ tốn. Và hiểu được rằng nó tự biết làm gì để chỉnh sửa, giải phóng và chữa lành cho chính nó. Biết ơn chị nhiều lắm, nhờ chị mà e có 1 công cụ kết nối được với cơ thể, hỗ trợ nó, giải phóng căng thẳng. Hôm nay tập e hoàn toàn thoải mái, giải phóng được toàn bộ cơ thể. Thậm chí lúc cuối cùng còn kiểu thở khà ra và giải phóng các trọng trược ra ngoài để kết thúc nữa. Vi diệu ghê.

Nó giống như một vòng năng lượng đến từ hông, sau đó di chuyển lên phần trên của cơ thể, ngực, cổ, khuôn mặt và xuống lại ngực, thậm chí các cơ xung quanh mắt cũng chuyển động, rồi đến miệng, quai hàm. Tôi ngáp một vài lần. Sau đó tôi đã thở rất sâu từ phần bụng (thường thì tôi chỉ chỉ có thể cảm nhận được hơi thở mình như vậy khi ở tư thế ngồi). Cảm giác rất buồn cười khi thấy cơ thể chuyển động như vậy & tôi đã cười như một "bà khùng". Tôi cảm thấy nhẹ ở đầu và ngực của mình sau khi tập TRE xong . Cảm ơn cơ thể của tôi. Cảm ơn Dung.

Từ khi chú tâm kết nối với cơ thể thông qua múa, qua chuyển động, mình chưa bao giờ thôi ngạc nhiên về sự kỳ diệu, về trí tuệ mà cơ thể này lưu giữ. Thế nhưng hôm nay đi workshop TRE, mình thật sự còn mở to mắt hơn nữa, ngạc nhiên hơn nữa và thích thú hơn nữa với những trí tuệ mà cơ thể mang theo. Nhiều hơn trí nhớ hàng trăm năm của voi hay những đường vân của cây cổ thụ hàng nghìn năm tuổi, cơ thể của chúng ta mang theo ký ức của hàng triệu năm tiến hóa (thậm chí nhiều hơn nữa). Một vài điều thú vị đang chiêm nghiệm thêm gần đây: - Dù mọi người ai cũng đều có phản ứng rung khi tập TRE, bất kể quốc tịch, tôn giáo, tuổi tác, giới tính… nhưng cách mà mỗi cơ thể rung lại vô cùng khác nhau, không có hai cơ thể nào có cách rung hoàn toàn giống hệt nhau. - Trong bản thân mỗi người, mỗi lần tập thì cơ thể lại cũng rung theo những cách khác nhau, không có hai lần nào là hoàn toàn giống cả. Mình thật sự wow về vẻ đẹp của sự giống nhau, và cả sự đa dạng, khác biệt cùng một lúc. Những động tác vô cùng đơn giản mà lại mang đến những sự giải phóng cực kì lớn, sự khám phá cực kỳ sâu sắc về cơ thể và tâm thức. Cũng giống như hơi thở đối với thiền, hay sự quan sát cơ thể, bài tập chạm trong chuyển động. Đều là những bài tập vô cùng đơn giản, nhưng bao nhiêu năm qua mình thực hành, lại vẫn có thể nhận ra những điều mới mẻ. Back to basic. Simplicity. Những thực hành nho nhỏ nhưng thường xuyên, đều đặn có thể mang lại sự thay đổi vô cùng lớn lao. Cảm ơn chị Dung, chị Đông Thủy và mọi người đã mang TRE đến Việt Nam. Chưa bao giờ đi học cái gì mà quen hết cả lớp như thế này. Vừa vui vì được gặp các chị thần tượng, các em yêu quý, vừa vui vì tập với chị Dung thích quá ạaaa.

Good morning cả nhà. Sáng nay H vừa tập yoga xong thì nằm đưa vào tư thế rung, thì cơ thể đã từ từ rung từ chân, được 1 lúc thì rung lên phần thân. Rung một lúc khoảng 1-2 phút gì đó thì dừng, sau đó lại rung lại và rung được toàn thân từ chân, thân và tay (chưa rung mặt). Cứ như vậy khoảng 3 lần và có nhịp nghỉ ở giữa. Bây giờ, ngồi viết lại sau khi làm xong thì trạng thái bình an sâu lắng cảm nhận được rất mạnh. Nó rất khác với trạng thái bình tĩnh hàng ngày, trạng thái an yên, hạnh phúc, yêu thương trào dâng trong cơ thể. Thực sự biết ơn và yêu thương gửi tới chị Dung và cả nhà mình!

Theo như mình tìm hiểu, khi bị bệnh trầm cảm thì não bộ con người sẽ mất đi một khối lượng chất xám ... nhưng khi bạn được tập luyện TRE® đúng cách và thường xuyên sau một thời gian thì chính TRE® lại giúp bạn hồi phục thông qua cơ chế rung tự nhiên. Mình bị trầm cảm 20 năm, được hướng dẫn tập TRE® đúng cách và tự tập tại nhà đều đặn 2 lần một tuần trong suốt 3 năm gần đây. Đây là hình ảnh thay đổi của bản thân mình sau khi tập TRE®, khí sắc và thần thái đã thay đổi tuyệt vời nhờ TRE®

Cảm ơn chị Dung Mai - người sáng lập TRE Việt Nam đã mang một cách nhìn khác đầy mới mẻ, khác biệt không những trong điều trị căng thẳng, stress về tinh thần mà đặc biệt chứng đau cơ, liên quan đến cột sống, vai gáy do ngồi nhiều cũng được cải thiện rõ rệt. Khác hẳn với các cách điều trị truyền thống là cần tìm đến bác sỹ điều trị hoặc chuyên gia tâm lý thì với TRE bạn có thể tự điều trị cho mình bằng cách để cơ thể tự kích hoạt cơ chế Rung bẩm sinh; từ não bộ con người làm cơ thể phát sinh sự rung tự nhiên. Nghe rất đơn giản và thực sự nó cũng rất đơn giản nhưng nó thể hiện trọn vẹn sự tinh vi của cơ thể con người. Chỉ với vẻn vẹn 15 phút thực hiện nhưng toàn bộ cơ thể nhẹ nhỏm, sảng khoái và đặc biệt cột sống nó giảm đau hẳn. Nếu tập TRE thường xuyên sẽ giúp cơ thể thư giãn đến từng tế bào trong cơ thể. Từ trí óc đến các cơ xương trong cơ thể đều được giải toả áp lực, giải phóng sự căng thẳng nhanh chóng. Những người tìm đến phương pháp này không loại trừ một ai, từ doanh nhân, giáo viên, nhân viên văn phòng, công nhân và đặc biệt hiệu quả với người khuyết tật để giảm thiểu chứng stress. Bạn nhỏ hôm nay cũng cùng mẹ trải nghiệm điều thú vị này. Hi vọng sau này anh bạn sẽ biết cách để duy trì cho mình một cuộc sống với tinh thần và sức khoẻ dẻo dai.

Khoá đào tạo hướng dẫn viên TRE cộng đồng chứa nhiều thông tin cụ thể, đầy đủ về nguyên lý hoạt đọng của phương pháp TRE. Giúp giải đáp các thắc mắc về kỹ thuật, lý thuyết thực hành. Cách tiếp cận đa dạng, nhiều góc nhìn khác nhau. Có sự đóng góp nội dung không chỉ từ giảng viên mà còn từ người tham gia. Khoá học cho mình cảm giác an toàn, được lắng nghe và tôn trọng. Nhịp của khoá học đi theo nhịp của học viên tạo ra sự gần gũi, dễ dàng follow cho mọi người tham gia. Một lớp học nhiều đối tượng, đa dạng những vẫn tạo được sự kết nối, chia sẻ, không có nhiều sự chênh lệch về kiến thức, nội dung và thậm chí điều này còn giúp cách tiếp cận lý thuyết được gần gũi, dễ hiểu hơn. Các khâu tổ chức đơn giản nhưng chu đáo, mang tích chăm sóc. Rất cảm ơn chị Dung và cộng đồng đã xây dựng một khoá học như thế này. Nó cho em thấy rõ tinh thần cộng đồng và khả năng trao quyền rất mạnh của không chỉ TRE mà còn ở những hoạt động cộng đồng thực sự. Hy vọng CORMIS sẽ tiếp tục đưa TRE đến được với nhiều người hơn, nhiều hơn nữa những người cần nó.

Tôi cảm thấy phương pháp TRE là một phương pháp có thể tiếp cận được đến nhiều nhóm đối tượng, kể cả người yếu thế lẫn những người có nhiều nguồn lực hơn, thì tất cả đều có thể nhận được lợi lạc cho bản thân. Mặt khác, TRE rất đơn giản để mọi người có thể tự tập luyện, điều này nâng cao năng lực cho họ và giúp giảm áp lực cho những nhà thực hành chuyên môn (Bác sỹ, y sĩ, tâm lý trị liệu,…). Tôi đã và đang tập luyện TRE cho bản thân, tôi cảm nhận phương pháp tập luyện này rất đặc biệt và có những lúc tôi ngạc nhiên với những cách mà cơ thể biểu hiện thông qua rung cơ. Tôi đã từng trăn trở với suy nghĩ làm thế nào để hỗ trợ mọi người giải toả căng thẳng, giải quyết Trauma của họ ở số lượng lớn người có thể dễ dàng tiếp cận cùng lúc thay vì chỉ có thể làm 1-1 cho từng người riêng biệt. Tôi thấy thiền, vận động thể dục, điện chẩn,… một số phương pháp tiếp cận trên chỉ hỗ trợ một phần mà chưa thể giải quyết ở gốc rễ vấn đề được. Tôi cảm thấy TRE giải quyết được cả 2 vấn đề: (1) số lượng người tiếp cận được và (2) sử lý vấn đề từ gốc Tôi vẫn đang trên đường trải nghiệm TRE, nên tôi không sẵn sàng để chia sẻ tới cộng đồng. Tuy nhiên mục tiêu trong tương lai, tôi mong đợi có thể mang TRE đến nhiều đối tượng hơn trong cộng đồng. Biết ơn người thày của tôi về TRE là chị Mai Thị Dung và biết bơn người sáng lập ra TRE, TS David Berceli, cùng với những người đồng đội cùng thực hành TRE với tôi

Cảm ơn chị Dung và Cormis đã tổ chức khoá học này. Em thấy được sự chỉnh chu trong nội dung và phong thái vững vàng, tự tin của chị trong suốt khoá học. Em đã có cái nhìn hệ thống cơ bản về lý do bắt đầu của TRE, điều gì khiến cho TRE ra đời, và nguyên lý của nó. Khoá học này hỗ trợ em có thêm cảm hứng để tìm hiểu và thực hành bộ môn này. Trên hành trình làm cộng đồng, xây dựng network, tiếp xúc và kiến tạo các không gian “Vòng tròn chữa lành” – cũng là một hình thức social support trong xã hội thông qua việc kể chuyện – strong Telling trong một không gian an toàn. Em đã chứng kiến sự healing xảy ra trong từng khoảnh khắc, người khóc, người cười,…. Tuy vậy, trong hành trình chữa lành, cơ thể luôn là điều cần để ý và quan tâm. The body don’t lie – Cơ thể thì không biết nói dối – đó cũng là lý do em muốn thực hành và tìm hiểu bộ môn TRE để hỗ trợ quá trình chuyển hoá của khách hàng, cộng đồng của em. Cảm ơn chị Dung, chị Giang đã tâm huyết và nhiệt tình. Em đã học được nhiều từ chị Dung trong cách thiết kế và diễn giải các bài giảng. Cảm ơn vì những gì TRE mang đến cho bản thân tôi

Tôi rất vinh hạnh khi được tham gia lớp học này. Trước tiên là cố giáo xinh đẹp, dạy rất ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu. Đặc biệt cô luôn quan tâm đến học viên (Không có thái độ phân biệt đối xử). Cô giáo rất hoà đồng, dễ gần luôn tìm các phương pháp nào dễ hiểu nhất để dạy cho học viên. Cô là người nhiệt tình, tâm huyết, giải đáp những thắc mắc của học viên rất suôn sẻ, trôi chảy. Bên cạnh đó, có những câu hỏi cố chưa muốn trả lời ngay mà chỉ trả lời học viên: Câu hỏi của anh/chị sẽ được giải đáp trong module 2. Phòng học: Thoáng, mát, trang thiết bị tập huấn đầy đủ , tài liệu, dụng cụ,… đều đầy đủ. Trang trí: Đẹp, sinh động, thơ mộng,… Hậu cần: Rất tốt Cảm nhận của tôi: Qua khoá tập huấn này tôi rất thích thú và vui sướng khi được trải nghiệm qua các buổi thực hành. - Biết được cách giải toả căng thẳng của cơ thể, cách làm giảm sự căng thẳng, đau đớn của cơ thể. - Biết được cách đưa cơ thể mình về vị trí cân bằng,… tinh thần thoả mái, sảng khoái  làm việc tốt hơn - Học viên: Các bạn đến từ nhiều nơi nhưng tính cách rất hoà đồng có nhiều tư tưởng tương đồng nhau. Đoàn kết trong học tập , luôn hỗ trợ lẫn nhau. Phương pháp dạy của cô giáo: Luôn lấy học viên làm trung tâm Cảm ơn cô và tất cả mọi người.